导语：现如今随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也在逐步的提高，很多人为了保养身体会通过做一些锻炼提高身体素质，比如我们常见的跑步，深蹲，俯卧撑等等而提肛运动也是一种非常不错的养生方式。
提高运动到底是一种什么样的神奇运动呢？就连乾隆也为提高运动代言，而且这几年提肛运动也不断悄悄，在男生之间广为流行，很多男性朋友每天做提肛运动，的确收获到了许多的好处。
提高运动是指有规律的网上收缩肛门，然后一提一松是指提肛运动，提高运动，无论是站着坐着行走时都可以做，能有效改善局部血液循环以及肛门破裂肌的收缩能力。
提肛运动还可以预防痔疮以及脱肛有明显的效果，除此之外，带来的好处远不止如此，今天在这里与大家详细分享一下吧。
坚持“提肛运动”，能收获哪些好处？漫画科普：看完是否也心动了
提肛运动也有禁忌人群，类人不建议做
1、对于存在陈旧性肛裂的人群，或许自身括约肌存在痉挛，那么做提肛运动或许会加重自身病情诱发肛裂的问题，所以说这类人群不建议做提肛运动。
2、有肛周炎症性疾病的患者不适合做提高运动，可能会加剧患者的疼痛，比如说肛周脓肿，肛窦炎等等。
、在PPH手术后一个月内禁止做提肛运动，也就是痔疮切除术后是不适合做提肛运动的，这个时候会影响伤口的愈合率。
4、如果自己处于空腹状态，身心不佳，身心疲惫或者是紧张焦虑的情况下，虽然不属于禁忌人群，但是也不适合做提肛运动。