导语：提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松一提一松为一次提肛运动，无论是人们站着坐着还是平躺提肛运动都可以完成。
如果大家在做此项运动时不方便计数可以以时间为限，每次做5~10分钟提肛运动较为合适，每天可以做三次。
有人表示提肛运动到底能够给身体带来什么好处呢？可以预防哪些疾病呢？
首先提肛运动能够治疗痔疮，痔疮是当代人非常常见的疾病，特别是针对于长期久坐不动，喜欢辛辣刺激食物的人群，长时间蹲坑的人出现痔疮的几率更高，提肛运动可以通过提高括约肌力量预防和治疗痔疮脱肛。
痔疮在任何年龄阶段都有发生几率，高发年龄段为20~40岁人群，男女比例差不多。
运动可提高肛门的收缩以及舒张程度，增强括约肌，促进肛周血液循环，的确能有效预防和治疗痔疮，所以提高也广泛应用于针对肛门的医疗康复。
除此之外，提肛运动还能够给身体带来许多其他的好处，今天在这里与大家分享一下吧。
坚持“提肛运动”，能收获哪些好处？一文科普：看完是否也心动了
提肛运动时，有哪些注意事项？
三类人不建议做提肛运动
首先，存在陈旧性肛裂的人群，或许存在自身括约肌痉挛的异常，这个时候做提肛运动可能加重自身疾病，诱发肛裂。
其次，存在肛周炎症性疾病的人群，不宜做提肛运动，做提肛运动时可能加剧患者部位的疼痛感，还容易出现肛窦炎，肛周脓肿等。
最后，在PPH手术后一个月内禁止做提肛运动，也就是痔疮切除术后，不宜做提肛运动，此时做提肛运动容易影响伤口的愈合。