1月20日前后，太阳到达*经度，迎来大寒时节。
五运六气是岁气的周期。我们现在分春夏秋冬四季，而先贤则把一年分成春、夏、长夏、秋、冬五季，称“五运”；或木、相火、君火、土、金、水六季，称“六气”。古人把每年五运六气的起始点定在冬至后的第一个中气大寒，不同于年周期的起始点正月朔旦（初一）。大寒是岁气的转折点，研究岁气的周期规律，取气变的大寒为交接点具有深刻意义。
一、腊八食粥补脾肾
粥，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。中医常用补益阴液、升发胃津的食物。腊八这天，中国传统为熬腊八粥，黑豆、黑米、薏米、高粱米、红枣、桂圆、莲子、花生、糯米等均可作为煮粥的材料。
二、节欲保精得长寿
房劳泄精易损伤肾精，冬季养“藏”对应的脏腑是肾，此时应顺应时令，慎房劳、节欲保精，才能有利于肾中精气的补充和恢复，不可因房事不节、劳倦内伤损伤肾气。所以，整个冬季，应当“多储蓄，少透支”，争取健康长寿。
三、调补脾肾好过冬
米油是一款养生佳品，不仅可以健脾开胃，还可以防止皮肤干燥皲裂、头发干枯开叉等，对于生长期的小孩、体弱多病的老人和爱美养颜的女士都适用。选用优质大米或小米，比平时煮粥要多加一些水，水沸后下米，大火煮开后换中小火，使粥不会溢出并且处于沸腾状态约半小时，且不要在粥中添加任何其他食材，最后粥上面浮着的那层形如膏油的物质就是米油了。
四、蜂蜜润燥解*补中虚
蜂蜜，药性味甘，平。归肺、脾、大肠经。具有补中润燥，止痛解*之功效。
①富含营养成分的补脾益气药，宜用于脾气虚弱，营养不良者。可作食品服用。脾气虚弱的脘腹挛急疼痛单用有效。
②既能补气益肺，又能润肺止咳，还可以补土生金。治虚劳咳嗽日久，气阴耗伤，气短返利，咽燥痰少者，单用有效。
③润肠通便，肠燥便秘者可单用冲服，也可以制成栓剂，纳入肛内，通导大便。
④外用，对疮疡肿*具有解*消疮之效；对溃疡、烧烫伤有解*防腐、生肌敛疮之效。蜂蜜助湿壅中，又能润肠，故湿阻中满及便溏泄泻者慎用。
五、疫情防控
病*细菌近期又开始活跃
疫情防控还需要我们一起努力
戴口罩，勤消*，少聚集
就地过年也可以有声有色
时光交替，四季流转
大寒已至，春日可期
冬天就要过去
春天还会远吗
莫畏严寒，坚定前行
积蓄内心的力量
一起迎接春暖花开
供稿：中医科
编辑：张爱莉
审核：熊云志
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